EKİM
Sonbahar mutfağı kendini göstermeye başlar.
Sebzeler: Ispanak, pırasa, kereviz, brokoli, karnabahar, kabak.
Meyveler: Elma, armut, nar, üzüm, mandalina.
Kuruyemiş: Ceviz, fındık, kestane.
Balık: Palamut, lüfer, istavrit.
Sofra önerisi: Ispanak veya kereviz yemeği, yoğurt ve nar taneli salata.